El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento
que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de
estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación
(normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.
Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de
personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de
resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer
ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de
proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos
continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos
veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado
un determinado tiempo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario